Ledare, tränare, värd och funktionär

Ledare, tränare, värd och funktionär

Ledare, tränare, värd och funktionär. Vem gör vad egentligen? Den frågan dök upp idag när jag var på ett lunchpass på campus. Jag ska försöka tydliggöra det för den som är osäker. Jag som hängt i föreningen ett bra tag nu var faktiskt tvungen att kolla upp detta med det härliga gänget på kansliet. Jag ska också förklara varför ni ska engagera er i föreningen. Samt beskriva hur det kan gå till.

Ledare = en person som leder gruppträningspass. Läs mer »
Tränare = i gymmet. Är en person som har kunskap om, och lär ut, hur man tränar i gymmet. Läs mer »
Värd = Som värd har man bl a något slags värdskap i sitt ideella uppdrag. Man kan vara exempelvis receptionsvärd, passvärd, barnvärd, träningsvärd, lokalvärd eller värd för en Börja träna-kurs. Läs mer »
Funktionär = En funktionär har någon form av ideellt uppdrag i föreningen. Det är samlingsbegreppet för alla ideellt engagerade personer. Man är funktionär när man är exempelvis ledare, receptionsvärd, styrelseledamot, spinn-mekare eller bloggare.

Varför engagera sig?

Varför inte? Du får nya vänner. Nya kunskaper. Ett härligt sammanhang som dessutom gör det dig gott. Träning, vänskap och ett socialt sammanhang, ganska grundläggande saker va? Sådant som gör livet värt att leva. Det är klart att man kan få dessa saker utanför Friskis väggar också. Men här har du det paketerat i ett härligt koncept. Och inte minst — det är så jäkla roligt!

För saken är den, att när man alltid blir så fint bemött som man blir på Friskis&Svettis Östersund, så vill man ge tillbaka. Man växer med förtroendet och ansvaret.

För vem?

Alla kan engagera sig i Friskis&Svettis Östersund. Personal och engagerade i föreningen är väldigt duktiga på att se möjligheter istället för hinder. Här tas alla kunskaper, förmågor och talanger tillvara. Är du osäker? Gå på inspirationsdagen den 21 januari 10.00-12.00 så får du känna dig för och veta mer.

Ibland har jag känt dåligt samvete när annat i livet har stått i vägen för mitt engagemang i föreningen. Men jag har aldrig fått kritik eller känt någon press att det varit fel. Däremot tycker jag det är viktigt att man tar sitt uppdrag på allvar. Vet jag att jag försummat mitt engagemang en tid, så ser jag till att gottgöra det. Det handlar om att ge och ta. För saken är den, att när man alltid blir så fint bemött som man blir på Friskis&Svettis Östersund, så vill man ge tillbaka. Man växer med förtroendet och ansvaret.

Hur mycket tid tar det?

En måttstock är att du ska lägga ungefär 1 timme i veckan på ditt funktionärsuppdrag. Men det är en riktlinje snarare än en regel. Jag är själv funktionär i rollen som bloggare men även i andra roller. Vissa veckor lägger jag flera timmar. Ibland inte en enda. Det beror så klart på vad det är du gör i ditt funktionärsuppdrag. Som ledare eller tränare gör det sig själv på ett annat sätt. Du har dina tider varje vecka då du leder pass. Du ska göra passen och så vidare.

Vart och när?

Som ni säkert vet vid det här laget så kommer Friskis&Svettis Östersund att öppna i centrala Östersund, på Stadsdel norr. Friskis söker inte funktionärer för enbart en träningsanläggning. Det kommer vara blandat med nya och gamla funktionärer på båda platser.

De flesta funktionärsuppdrag genomförs på kvällar och helger, men ibland även andra tider som på mornar eller luncher. Men uppdrag kan utföras under hela dagen.

 

    Stora Rekryteringsdagen söndag 21 januari kl 10-12 (ingen föranmälan)
Är du intresserad av och nyfiken på vad det innebär att vara funktionär i vår fina förening är du varmt välkommen denna dag. Vi berättar om Friskis sköna idé, om det ideella uppdraget, om uttagning och utbildning för ledare och tränare samt vad det innebär att vara receptionsvärd. Du har också möjlighet att prova korta varianter av olika träningsformer, funktionärer finns på plats för att svara på frågor och funderingar och vi bjuder på något gott. Vi välkomnar dig som på något sätt är lite sugen på ett ideellt uppdrag hos oss. Du behöver i dagsläget inte veta exakt om du vill bli ledare, tränare eller värd.

 

Att träna på Friskis&Svettis är inte bara träning. Det är gemenskap, omtanke..

Att träna på Friskis&Svettis är inte bara träning. Det är gemenskap, omtanke..

Jag tänkte på hur glad jag blev av kramen jag fick av Gunilla. Att Kajsa verkade uppriktigt glad att jag var där. Alla de jag känner igen men inte känner..

Å vilken härlig dag. I skrivande stund ser jag ut på Storsjön där kommunen håller på att dra längdspår. Solen skiner. Men det har varit några tuffa månader. Därför är jag extra glad över att tycka att idag är en så härlig dag. Ni vet hur det är när man är hängig och trött. Fint väder och glada människor är bara jobbiga. Jag har alltså varit förkyld från och till så himla länge att jag inte ens minns när det började egentligen. Men nu är energin tillbaka. Och det är tur för den nakna sanningen är att mitt hus ser ut som ett bombnedslag. Tvättberget har samma höjd som K2. Och tills i morse ekade kylen deprimerande tom.

Träningsglädje – eller?

I fredags var jag äntligen på Intervall Flex, som jag brukar gå på varje fredag på Campus. Och det var underbart att känna att jag orkade träna. Jag var så glad efteråt. Familjen hoppade in i bilen och vi åkte till fjällen över helgen. Jag var lite extra glad hela helgen.
— Självklart barn; ta en festis till. Barnen bara; eeeh va?
— Kvällsskidåkning när vi redan varit ute hela dagen? Ja absolut. Vänta jag ska bara sno ihop middagen först.
Jag hejade så glatt på alla grannar. Ja jag hejjade på typ alla jag mötte. En del blev superglada, vissa likgiltiga och andra såg lätt förvirrade ut. Men jag var lika glad ändå. Kände att jag måste ju liksom dela med mig av mitt strålande humör.

Alla de här mötena är så viktiga och energigivande.

Mellanmänskliga möten

Så började jag fundera. För visst gör träning mycket för humöret, orken, lusten, glädjen. Ja ni hänger med. Men så slog det mig att det jag gick och tänkte på, det jag tog med mig från fredagen, som jag inte insett att jag saknade så, var möten med alla människor. Jag tänkte på hur glad jag blev av kramen jag fick av Gunilla. Att Kajsa verkade uppriktigt glad att jag var där. Alla de jag känner igen men inte känner och vet namnen på, men som hejade och som jag hejade tillbaka till. Ögonkasten mellan oss motionärer när vi gjort något riktigt jobbigt och håller på att storkna, men leende och pustande och frustande ler förstående mot varandra. Alla de här mötena är så viktiga och energigivande. Från att ha varit lite modlös och faktiskt lite skraj att träna så lyfte de mig. Och jag hoppas att jag kan ha gjort detsamma för någon annan.

Jag är så glad och stolt över att jag tränar på Friskis&Svettis i Östersund. Och jag är så glad och tacksam över att få vara del av den här gemenskapen.

Inte bara träning

Att träna på Friskis&Svettis i Östersund är inte bara träning. Det är gemenskap, omtanke, pepp. Och mycket mer. Här finns ingen prestige. Jag vill rekommendera den som känner sig deprimerad, ensam eller olycklig att börja träna på Friskis. Jag vill rekommendera den som vill fortsätta ett redan tillfredsställande liv att träna på Friskis. Jag är så glad och stolt över att jag tränar på Friskis&Svettis i Östersund. Och jag är så glad och tacksam över att få vara del av den här gemenskapen. Välkommen in i värmen du med 🙂

 

 

Tips i förkylningstider

Tips i förkylningstider

20161012_115257.jpgwp-1476266443652.jpgInte nu igen! Jag är förkyld. Och det tar bara om och om igen. Så jag tänkte passa på att dela med mig av ett ny-gammalt recept. Jag har uppdaterat det lite sedan jag publicerade det sist. Det här är en mjuk och snäll dryck. Passar perfekt när man är hängig. Ett tips är att vara försiktig med honungen. Blir det för sött blir smaken..konstig. Förmodligen hänger det ihop med att det inte finns någon syra att balansera upp den söta smaken med.

Te med gurkmeja – recept

  • Varmt vatten att värma din kopp med.
  • 1 dl kokosmjölk
  • 1 dl vatten
  • 1 tsk ghee (klarifierat smör)
  • 1 tsk honung
  • 1 tsk gurkmeja  (pulver eller färsk)
  • 1/1-1 tsk kardemumma
    Receptet räcker till 1 personHäll hett vatten i en thekopp eller kaffemugg. Låt stå. Blanda samman alla ingredienser i en kastrull och värm men låt inte koka. Kom ihåg att vara försiktig med honungen, för smakens skull. Häll bort det varma vattnet i koppen och ersätt med den ljumma drycken.

En liten film om att träna på Campus Östersund, Intervall Flex och så får ni möta Kajsa

Nu ni mina vänner. Äntligen har jag kommit till skott med att börja göra film. Här får ni träffa Kajsa som är tränare på Friskis&Svettis Östersund. Ni får se Kampsporthallen. Och ni får se klipp från passet. Filmen är långt ifrån proffsproducerad. Men bortsett från några missar är jag riktigt nöjd. Hoppas ni får behållning av den.

Friskis ♡ Gårdsbutiken ♡ Elon

DSC_5057DSC_5064DSC_5066.png

Så var det dags för smoothie nummer tre. Det här blev en hit band mina kollegor. Patrik och Casper blev så överraskade att de genast fotade och skickade en bild till sina respektive. Gudrun hon log och fyllde glatt på glaset.

Mandelmjölken från Gårdsbutiken var verkligen magisk. Jag tror det var den som höjde den här smoothien till oanade höjder. Jag har ofta köpt mandelmjölk. Men det här var ett nytt märke för mig. Mjölken var krämig och så fantastisk god. Det i kombination med alla andra ekologiska ingredienser bidrog till en krämig, mättande och lite sötare smoothie. Garanterat en barnfavorit.

  • Ekologisk spenat
  • 1 ekologiskt äpple
  • ca 4-5 dl ekologisk mandelmjölk
  • En rejäl näve ekologiska torkade aprikoser
  • 1-2 ekologiska bananer
  • Is

Mixa lite av mandelmjölken med spenat och aprikoser. Lägg i resten av ingredienserna och mixa. Tillsätt mer mandelmjölk om smoothien känns tjock.

Missa inte vår tävling där du kan vinna en mixer, presentkort från gårdsbutiken och fina Fairtrade-produkter.

Åtta snabba med Mia Borghild Junno Gelin

Åtta snabba med Mia Borghild Junno Gelin

Min Friskishistoria: Friskismedlem sedan dryga året och föll för verksamhetens koncept direkt. Fick snart möjlighet att vara friskisvärd för att sedan få möjlighet att åka på utbildning för att bli spinnledare! Nu är jag licensierad spinnledare sedan december och trivs som fisken i vattnet på ledarcykeln och är där för att stanna ett bra tag!
Jag vill ha: Energi
Jag är: Överallt
Jag är rädd för: Höjder
Jag lyssnar på: Indie pop och allt annat!
Jag älskar: Mat
Jag äter: Grymma hamburgare
Jag tycker om citatet: Man kan bli vad man vill, om man vet vad man är!

Nyfikenkortet

wpid-20150326_121512.jpg

Det är faktiskt så bra att Friskis&Svettis Östersund har något de kallar Nyfikenkortet. Du betalar 100 kronor och får träna hur mycket du vill under en vecka. Är du en av dem som gärna vill träna på Friskis men inte vill gå dit själv av någon anledning, hör av dig till mig så följer jag gärna med. Du når mig här»

Jag är så stolt att få representera Friskis&Svettis. Och det är så roligt att få frågor och berätta hur det är att träna här. Många har frågor om olika pass och hur det är att träna på Friskis. Jag märker att det finns en nyfikenhet men att många tyvärr inte vågar ta steget att börja träna.

Ibland tar jag med nyfikna individer. Ibland, när det är personer jag känner väl, tvingar jag med dem. Det går så långt ibland att jag förföljer dem. Jag dyker upp som gubben i lådan och säger: — Nu är det dags. Eller så ler jag lite och pekar på klockan för att visa att det är dags. Jag sms:ar också. Först berättar jag att jag bokat in dem som gäst. Sedan påminner jag om träningskläder. Sist hade jag med Anna på HIT.

— Det är som att leka fast det är skitjobbigt. Och vem vill inte leka,  sa hon efter passet.

Jag har värvat flera nyfikna motionärer. Ofta behövs bara en knuff i rätt riktning. Och ingen har ångrat att de börjat träna på Friskis hittills. Så är du nyfiken, testa Nyfikenkortet. Och hör av dig om du behöver en knuff av en glad motionär som jag.

Läs mer om att hitta motivationen att träna här»

Så här beskriver Friskis&Svettis Östersund Nyfikenkortet

Nyfikenkortet – för dig som inte tränat hos oss tidigare
Nyfikenkortet är ett prova på-kort för dig som inte är eller har varit medlem hos oss. Det kostar 100 kr och gäller för all träning en hel vecka. Medlemskap behöver inte köpas till.