Power Hour på Friskis&Svettis

Jag har skrivit om Power Hour tidigare. Då har jag gått på Fridad pass. Igår var jag på Märits Power Hour. Om jag ska jämföra, något jag tror man ska vara ganska försiktig med, så är Fridas pass tuffare än Märits. Därmed absolut inte sagt att det ena är bättre än det andra.  Gårdagens pass…

Läs mer

Recept på golden paste och goldenmilk-smoothie

Recept Golden Paste recept: 1 msk malen gurkmeja 1/2 tsk hela kardemummakärnor 1/4 tsk svartpeppar 1 tsk malen kanel Mortla kardemummakärnor och svartpeppar om du väljer hela korn. Lägg kryddorna i en kastrull. Tillsätt: 2 msk riven ingefära 1 dl vatten Koka upp försiktigt och låt sjuda i ca 5 minuter. Rör hela tiden. Recept…

Läs mer

Hade någon sagt att om ett år kommer du kliva upp 05:30 varje morgon för att träna skulle jag inte för ett ögonblick trott på det

FlexProgram Jag har börjat med en ny vana. Hade någon sagt att om ett år kommer du kliva upp 05:30 varje morgon (jaja..kanske inte vaaarje morgon, men nästan) för att träna skulle jag inte för ett ögonblick trott på det. Jag tänder ljus och gör en kopp te. Kvällen innan har jag rullat ut min…

Läs mer

HIT 35 på Friskis&Svettis Östersund

I måndags tog jag mod till mig och testade HIT 35. Jag har velat testa det här passet länge men inte vågat. ”Det här är vår tuffaste träning” står det på Friskis hemsida. Till slut tog jag mitt eget råd, slutade fundera så mycket och bara gick dit. HIT är högintensiv träning vilket betyder att…

Läs mer

Boka pass i en (bra) app

Inlägget är reviderat efter faktafel från min sida 2015-10-12 13:00 Är du som jag som bokar alla pass i mobilen. Då känner du igen hur man måste scrolla sidan åt höger och sedan, med tungan rätt i mun, ta sats och sikta in fingret på en liten liten punkt för att klicka på ”boka”. Förhoppningsvis…

Läs mer

Har du träffat Tove?

Har du träffat Tove? Hon leder Dance EarthStreet på Friskis&Svettis Östersund.

Läs mer

Kärleksbrev till ett träningspass

Kära Intervall Flex Jag hatar dig och älskar dig. Skulle vårt förhållande vara mellan människa-människa och inte träningspass-människa, skulle det kallas osunt och destruktivt. Jag skulle rekommenderas att lämna sig. Varje gång pinas, plågas och gråter jag (nästan i alla fall..det blir mer effektfullt så här). Jag lovar mig själv att aldrig besöka dig igen,…

Läs mer

Smoothies för alla tillfällen

Jag började med smoothies ganska sent. Det har ju varit på tapeten i ganska många år nu. Men det är verkligen praktiskt att göra den goda drycken av många skäl. Det är en snabb, nyttig och mättande frukost, lunch eller mellanmål. Hela familjen tycker det är gott. Man kan blanda frukt och grönsaker i en…

Läs mer

Skivstång på Friskis&Svettis Östersund

Jag har skrivit om Skivstång tidigare. Skivstång är ett pass där du använder en skivstång med vikter. Vikterna anpassas efter muskelgrupperna. Övningar med den egna kroppsvikten samt lösa vikter förekommer också. Det här inlägget handlar mest om varför ett pass upplevs som riktigt bra, enligt mig. Friskis&Svettis Östersund har så många fantastiska ledare. De som…

Läs mer

Jag drömmer om..

..friskis utepass i sommar. Jag ser framför mig ljumma sommarkvällar där jag skuttar runt på gräsmattan på Campus eller Frösö Strand. Solen är på väg ner och det doftar av..ja vad doftar det i Jämtland..sjöbris och björk? Hur som helst är min föreställning om utepassen under sommaren väldigt romantiska och innehåller vare sig regn, vrickade…

Läs mer

Jag drömmer om..

..att se Skrivstång/Spin på Friskis&Svettis Östersunds schema igen. När jag kom igång med träningen, eller rättare sagt – när min moster Gunilla släpade med mig (evigt tacksam för det), var det på Skrivstång/Spin. Egentligen inte ett pass för den otränade. Men jag varvade med Core och lite dans. Varje vecka lovade jag mig själv att…

Läs mer