Enkla och bra träningsprogram att köra hemma

Just nu gör jag något som jag verkligen tycker är roligt, jag jobbar med att bygga upp Friskis & Svettis Östersunds nya hemsida. Den kommer bli så fin. Och den kommer vara så mycket lättare för både nya och återkommande besökare att navigera på. Som alla ni vet sliter det på kroppen att sitta långa…

Läs mer

Träna ute-pass

Har du längtat efter utepassen? Då behöver du inte vänta länge till. Den 2 maj är det premiär för Friskis Österunds träna ute-pass. De ingår i ditt medlemskap. Tränar du inte på Friskis? För 125 kr (medlemsavgiften) kan de delta i all uteträning i vår och höst. Grymt bra eller hur!? Det är Friskis &…

Läs mer

Sneak-peak på de nya lokalerna på Stadsdel Norr

Så här skriver Friskis Östersund på sin Instagramsida: Sneakpeak på bygget av våra nya lokaler på Infanterigatan 7 på Stadsdel Norr. Det blir ett dödsskönt ställe💪👍Öppning till hösten. Och du, missa inte filmerna! View this post on Instagram Sneakpeak på bygget av våra nya lokaler på Infanterigatan 7 på Stadsdel Norr. Det blir ett dödsskönt ställe💪👍Öppning…

Läs mer

Ledare, tränare, värd och funktionär.

Ledare, tränare, värd och funktionär. Vem gör vad egentligen? Den frågan dök upp idag när jag var på ett lunchpass på campus. Jag ska försöka tydliggöra det för den som är osäker. Jag som hängt i föreningen ett bra tag nu var faktiskt tvungen att kolla upp detta med det härliga gänget på kansliet. Jag ska också förklara varför ni ska engagera er i föreningen. Samt beskriva hur det kan gå till.  

Läs mer

Bli ledare eller funkis på Friskis

Nyfiken på att leda pass eller bli tränare i gymmet? Nu söker Friskis&Svettis Östersund flera nya gruppträningsledare och tränare till gymmet. För dig som är intresserad är det uttagning tisdag den 30 januari kl 19-21. Anmäl dig genom att fylla i en ansökan och lämna in senast den 23 januari. Mer info hittar du här »

Läs mer

Mittemellan-schema och latmaskens höstmål

Ikväll var jag på skivstång-spinn, som definitivt är ett favoritpass. Det är ett 45/30 min pass med först skivstång som avslutas med spinning. Jobbigt, svettigt och helt underbart. Jag är lika slut som efter en förlossning varenda gång, bestämmer mig att aldrig göra om det, men kommer alltid tillbaka. Jag har alltid varit en latmask…

Läs mer

Familjefys 6-12 år – fredagsfys före fredagsmys?

Nu har Tilde och jag varit på Familjefys 6-12 år. Jag är imponerad av det här passet. I sin enkelhet är det genialiskt. Man börjar med upp uppvärmning. Sedan är det cirkelträning med stationer. De flesta är helt utan vikter. Man använder kroppen som träningsredskap genom att hoppa, krypa, balansera etc. På en av stationerna…

Läs mer

Hyfsat hälsosam persikopaj – ett resultat av lyckad pass-bokning. 

Jag lyckades precis boka ett Skivstångspass imorgon. Friskis&Svettis Östersund har jättebra pass under  sommaren. Men de är inte så många. För er som inte bokat ett pass imorgon vill jag rekommendera Friskis parkträning på Frösö strand imorgon torsdag 18.30. Kajsa kör Intervall Flex, ett av mina favoritpass. Alla kan komma och det är gratis. Jag…

Läs mer

Kajsa behöver er hjälp 

Hur viktig tycker du att musiken är på passen på Friskis? Väldigt viktigt om du frågar mig. På Instagram ber Kajsa, ledare på Friskis&Svettis Östersund, om era bästa musiktips till hennes spinn- och skivstångspass. Jag har gett ett par tips, gör det du med (klicka på läs mer för att se Kajsas film 🎥. View…

Läs mer