Hade någon sagt att om ett år kommer du kliva upp 05:30 varje morgon för att träna skulle jag inte för ett ögonblick trott på det

FlexProgram tranflex1

Jag har börjat med en ny vana. Hade någon sagt att om ett år kommer du kliva upp 05:30 varje morgon (jaja..kanske inte vaaarje morgon, men nästan) för att träna skulle jag inte för ett ögonblick trott på det. Jag tänder ljus och gör en kopp te. Kvällen innan har jag rullat ut min yogamatta i vardagsrummet. Så tassar jag upp i ottan och yogar. Men det började med Friskispressens träningsprogram, som jag hittade i en tidning på Friskis&Svettis Östersund. Ett frö till idé såddes när jag läste boken munken som sålde sin ferrari.

Vet ni att friskispressen har en egen hemsida? Där finns flera bra träningsprogram. Mina favoriter är core- och stretchprogrammen (klicka på länkarna för att komma till programmen).

Det är inte alls dumt att träna hemma. Jag hade länge föreställningen att hemmaträning är meningslös. Som om det inte ”tar” om jag tränade hemma. Men det gör det ju. Det var förmodligen bara en dum ursäkt.

Här är fler tips på hemmaträning:

Friskispressens träningsprogram

En väldigt bra yoga-app för Iphone

Mindfulnessappen Android

Yoga på Youtube – Kino-Yoga

Qi Gong

Bästa boken om yoga (ingen instruktionsbok dock)